大阪府堺市なかもず駅すぐ！小顔エステ・アロマ・ヒーリング「あゆる」

髪の毛を若返らせるリバースヘアでマナオイルを使うと

「よく眠れた！」との声があります。

確かに、頭皮の血流改善によってストレスケアとなり
快眠への体質改善にもつながると思います。

よく眠るには副交感神経優位が大切です。
・着圧× ゆったり○
・ブルーライト× 暖色系証明○
・寝る直前にお風呂× 寝る数時間前にお風呂○
・寝る直前しっかりお風呂に浸かり内蔵を温めすぎる× 筋肉を緩めるぐらい○
・少し明かりをつけて寝る× 暗くして寝る○

その他
・朝起きたら、陽の光を浴びる（１１時まで）
・日中、体を動かす（有酸素や筋トレなど）
・背骨周りの筋肉の緊張を和らげる（背中のオイルマッサージなどしてもらえたら最高な気分！）

色々とありますが
よく眠る活動は、自分を労わるような習慣ですね

もちろん、快眠後は肌艶UP、美のエネルギーアップで
運氣も良くなります。

私も意識して取り組んでいます。

上記の内容＋お風呂上がりに全身マナオイルでマッサージをしています。
（濡れた状態で、合計３プッシュぐらいを顔、首、デコルテ…足先まで）
その後、タオルで拭いてお肌のケアなどをしています。

肌艶UPして、エネルギーアップできているのが楽しくなります。